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每天陪伴我们的枕头 你用对了吗?

发布时间:19-09-29 阅读:240

大年夜家睡觉时都邑用到枕头,看似不起眼,但却关乎颈部康健和就寝质量方面。在日常的生活中,该如何应用枕头才能让就寝更康健呢?

枕头“科学”与否,重点在于两方面,一个是枕头的材质,另一个是应用枕头的措施。在选择枕头的材质上有三方面的要求,一是要有透气性,二是要具备可塑性,三是要有舒适性。综合这三点,荞麦皮是首选材料。

荞麦皮,我们并不陌生,小颗粒样,呈菱形,坚而不硬,这些特征使得聚积在一路的荞麦皮具有了和婉舒适性。适量荞麦皮添补枕套内,使用枕套的约束力,这样枕头就具备了可塑性,荞麦皮之间的自然间隙则带来了很好的透气性。荞麦皮的这些特征,使其成为制作枕头的首选材料。在我国很多地区,荞麦皮枕头自古沿袭,今世医疗机构也在应用荞麦皮枕头和床垫作为帮助医疗设备,可见,荞麦皮作为首选材料,有充沛的实践和理论根基。

别的,《本草大纲》纪录:“荞麦壳可明目,清热解凉,匆匆进就寝”;《中药典》亦纪录:“荞麦壳有清脑,明目之功效,对掉眠、多梦、头晕、耳鸣等疾具有优越效果”;今世钻研显示,荞麦壳含有大年夜量的芸喷鼻苷甙,具有维生素的活性。100%荞麦壳可预防毛细血管脆弱所诱发的出血症,尤其对偏头疼、颈椎病、掉眠患者效果更佳,夏凉冬暖、透气安神、可解除疲惫。可见,利用荞麦皮做枕头,即可供给康健的舒适性,亦可养身保健,二者相得益彰。

那么,在懂得对枕头的选材之后,枕头若何应用也就成为了关键的问题。下面我们来懂得几点应用技术:

1. 首先,侧卧位时,枕头的高度必要与肩膀的宽度相等,侧卧停当后,脊柱要维持成一条“直线”,颈椎不要有侧弯倾向。

2. 其次,仰卧位时,将枕头置于颈椎与后脑勺连接处的凹窝处,包管头部向后仰5°角-10°角时枕头的高度为相宜。

3. 着末要留意的是,每小我都有以仰卧或侧卧为主就寝的习气,枕头的应用以此习气为准即可,不必斟酌眠间翻身等问题。

本文由中国中医科学院广安门病院骨科主任医师谢利夷易近进行科学性把关。



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